Zadbajmy o zdrowy rozwój fizyczny naszych dzieci
Wiek przedszkolny to okres intensywnego rozwoju. Dziecko rośnie, przybiera na wadze, podejmuje różnorodne formy aktywności fizycznej. Jest to, też moment, w którym łatwo o wady postawy, a szczególnie wady kończyn dolnych i stóp. To właśnie stopy utrzymując cały ciężar ciała podatne są na deformacje, jedną z nich jest płaskostopie, czyli zniekształcenie stopy charakteryzujące się obniżeniem łuków wysklepiających stopy.
Dzieci rodzą się z fizjologicznym płaskostopiem, ich stopy kształtują się dopiero w wieku 3-4 lat, dlatego też w tym wieku płaskie odbicie stop na podłożu nie jest jeszcze oznaką pojawiającej się wady. Dopiero w okolicach 6-7 roku życia kształtują się łuki wysklepiające stopy, a w pełni prawidłowy kształt powinien rozwinąć się około 8 roku życia.
Przyczyną płaskostopia u dziecka może być:
- obniżone napięcie mięśniowe
- brak dostatecznej ilości ruchu
- nadwaga
- nieprawidłowe ustawienie stóp – noszenie źle dobranego obuwia
Co powinno zaniepokoić:
- niechęć dziecka do spacerów, zabaw ruchowych
- szybkie męczenie się
- skargi na bóle stóp, łydek
- potykanie się na prostym podłożu
- stan obuwia
Leczenie tego typu wad jest procesem długotrwałym , dlatego lepiej ZAPOBIEGAĆ!!!,
a sposoby są bardzo proste, to parę ćwiczeń, które można zaproponować dziecku w formie zabawy.
Taką formę aktywności podejmują codziennie w przedszkolu pod kierunkiem nauczyciela w trakcie ćwiczeń porannych, ćwiczeń gimnastycznych, czy zabaw ruchowych.
Przykłady ćwiczeń(zabaw) wspomagających prawidłowy rozwój stop i wzmocnienie mięśni stóp:
- Chodzi bocian po łące-chód z wysokim unoszeniem kolan, stopy obciągnięte w dół.
- Chód na palcach, piętach, wewnętrznej i zewnętrznej krawędzi stóp.
- Granie na bębenku-siad , uderzanie palcami stop o podłogę, wystukiwanie dowolnego rytmu,
- Brawo!!!-uderzanie stopą o stopę.
- Zabawy z papierem (gazetą, serwetką, kartką,itp.)-Rozkładanie papieru stopami, darcie na kawałki, zwijanie palcami stop, zbieranie palcami stop.
- Turlanie piłeczek, plastikowych butelek stopami.
- Rysowanie stopami.
Wzmocnienie mięśni stop najlepiej uzyskać odciążając resztę ciała, czyli w pozycji siedzącej lub leżącej.
Co jeszcze można zrobić:
- zachęcać dziecko do chodzenia boso po miękkim dywanie,latem po trawie, piasku, kamykach
- nie pozwalać na długotrwałe bieganie i skoki po twardym podłożu
- nie narażać na stanie w bezruchu przez dłuższy czas, zwłaszcza stanie w rozkroku,
- nie dopuścić aby dziecko siadało z nogami podkulonymi pod pupę, pozycja ta sprzyja wykoślawieniu kolan
- dbać o prawidłową , zgodną ze wzrostem wagę dziecka
- wyrabiać odruch prawidłowego stawiania stóp
- zadbać o prawidłowe obuwie
- jeżeli dziecko umie jeździć na rowerku można ustawić siodełko odrobinę wyżej, aby do pedałów sięgało czubkami palców, zmusza w ten sposób mięśnie stóp do treningu.
Rodzice, jeżeli macie wątpliwości ,czy stopa waszego dziecka wykształciła się tak jak powinna, coś Was niepokoi w tej kwestii, należy zasięgnąć porady lekarza ortopedy.
Dziecko ze zdiagnozowanym płaskostopiem powinno uczestniczyć na zajęcia z gimnastyki korekcyjnej. Nieleczone płaskostopie powoduje obciążenie stawów stop, w następstwie stawów kolanowych i biodrowych, a nawet prowadzi do zwyrodnień kości stop i zniekształceń kręgosłupa
